PF Louis
Immer häufiger sind wir versucht, die Anforderungen unseres hektischen Alltags mit größeren Mengen Koffein, Zucker und anderer »Energiespender« zu meistern. Das Ergebnis: Wir werden immer stärker erschöpft, bekommen weniger gesunden Schlaf, der Stress nimmt immer mehr zu.
Mit der Zeit ruiniert dieser Teufelskreis unsere körperliche und/oder geistige Gesundheit. Dabei gibt es einfache Methoden, um unsere schlechten Gewohnheiten und unser energieraubendes Verhalten zu ändern und uns auf natürliche Weise wieder frische Energie zu verschaffen.
Eine häufig übersehene Ursache von Ermüdung ist eine leichte Austrocknung. Trinken Sie statt Limonade oder koffeinhaltigen Getränken reines Wasser aus vertrauenswürdiger Quelle, wenn Sie sich erschöpft fühlen.
Wie Sie den Energieabbau minimieren und das Auftanken maximieren
1. Nichts geht über gesunden Schlaf, um neue Energie zu schöpfen. Dabei zählt die Qualität des Schlafs mehr als dessen Dauer, wenn sich Ihr Immunsystem wieder neu organisieren und aufladen soll. Achten Sie darauf, dass Sie vor dem Zubettgehen eine Zeitlang abschalten. Beruhigende Musik oder ein entspannender Spaziergang in der Natur kann helfen.
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Quelle und Dank an: http://info.kopp-verlag.de
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